Atunci când copiii simt că pierd conexiunea cu părinții lor, ei au impresia că le este amenințată supraviețuirea, afirmă cunoscutul psiholog Gáspár György. El oferă câteva sfaturi părinților pentru a-i ajuta să păstreze conexiunea cu copiii lor prin gesturi mărunte, dar care pentru copii contează enorm!
Gáspár György este psiholog clinician, psihoterapeut relațional și autor de cărți bestseller. Totodată, este președintele Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie și președintele Academiei Imago România.
El explică, într-o postare pe contul său de Facebook, în ce fel deconectarea de părinte trezește în copil pericole la adresa propriei supraviețuiri:
„Un adevăr dureros este că atunci când simțim că pierdem conexiunea cu cineva drag – pentru sistemul nostru nervos este ca și cum s-ar „stinge lumina”. Rămânem în beznă și avem impresia că supraviețuirea ne este amenințată. Iar asta deoarece, relațiile și conectarea asigură sensul existenței noastre!”, precizează psihoterapeutul.
Citește și:
Încercarea de a forța copilul să fie autonom prea devreme poate duce la dependențe. 9 sfaturi de la Gáspár György
Cum le dăm „disconnect” copiilor fără să vrem. Ajută-l pe copil să-și încarce bateriile [VIDEO]
Conform acestuia, este nevoie ca părinții și alte persoane care se ocupă de îngrijirea copiilor să ajute copiii să recapete „accesul la lumină”, adică la conectare:
„În calitate de părinți sau îngrijitori (valabil și pentru bunici, nași etc.) este important să ajutăm copilul să aibă, din nou, „acces la lumină”. Iar asta se întâmplă atunci când ne implicăm în gesturi mărunte care să favorizeze conectarea conștientă.”
În continuare, psihologul Gáspár György oferă 10 exemple de gesturi mărunte care pot reconstrui conectarea dintre părinți/îngrijitori și copii:
1. Copilul se joacă, iar noi trecând pe lângă acesta îi spunem „Te iubesc!”.
2. Copilul se odihnește sau este somnoros de dimineață, iar noi îi spunem cât de tare apreciem că este parte din viața noastră.
3. Copilul simte una sau mai multe emoții dificile, iar noi îi ascultăm și validăm experiența subiectivă.
4. Copilul pleacă într-o minivacanță sau la bunici, iar noi îi strecurăm un bilețel, în buzunar, în care-i desenăm sau scriem cât de dor ne este de ea/el.
Citește și:
Cum ne exprimăm iubirea față de copil, în funcție de vârstă. 6 sugestii de la psihologul Gáspár György
Psihologul Gáspár György: Pretindem iubire copiilor, sperând să ne satisfacem golurile afective din propria copilărie
5. Copilul vine acasă, iar noi îi spunem cât de tare ne bucurăm să îl/o revedem.
6. Copilul ne zâmbește, iar noi îi reamintim cât de norocoși ne simțim pentru că putem să-i fim părinți.
7. Copilul trece pe lângă noi sau trebăluiește prin casă, iar noi îi facem cu ochiul și îi trimitem un sărut.
8. Copilul are o zi zbuciumată, iar noi îi spunem că vrem să petrecem timp împreună, în care să ne jucăm și să ne punem corpul în mișcare.
9. Copilul ne povestește ceva personal, iar noi lăsăm pentru câteva minute orice activitate și îi oferim întreaga noastră atenție.
10. Copilul ne împărtășește din planurile sale, iar noi îi spunem cât de recunoscători suntem pentru relația cu ea/el și cât de mult contează pentru noi aceste momente de conectare.
Citește și:
Gáspár György: Emoțiile nu se „controlează” și nu se „corectează”. Emoțiile se simt! Regula din 4 pași
„Oricâtă atenție i-aș da, tot nu-i ajunge!” Cum poate rezolva un părinte ocupat problema lipsei de atenție a copilului
„Atunci când facem schimbări relativ mici în interacțiunea cu copiii, aceștia au posibilitatea de a descoperi că magia se stârnește în spațiul-dintre noi și că abia ulterior ni se luminează viața”, conchide psihoterapeutul relațional Gáspár György.
Dacă rezonezi cu abordarea psihologului Gáspár György și vrei să afli mai multe despre cărțile pe care le-a scris, iată mai multe informații:
„Copilul invizibil”
Nu putem jeli ceea ce nu ne permitem să simțim. Cu alte cuvinte, pentru a ne încheia copilăria dureroasă, ne mai rămâne să simțim trăirile înghețate ale copilului abandonat din noi. Și să ne reamintim că toate acele lucruri care nu s-au întâmplat – grija, atenția, prețuirea și protecția – pot fi, pentru sufletul copilului, la fel de dureroase precum cele care s-au întâmplat – abuzul, respingerea, indiferența și violența.
„Cartea îmbină perspicacitatea clinică și inteligența analitică, fiind o neprețuită sursă de informații pentru cei care lucrează în domeniul sănătății mintale, dar mai ales pentru părinți. O recomand cu căldură”, spune Dr. Frank M. Dattilio, profesor asociat în Departamentul de Psihiatrie al Școlii de Medicină de la Harvard, specialist în terapie cognitiv-comportamentală.
„Suflete de sticlă. Traumele celor rătăciți în trecut”
În această carte, „psihologia științifică și narațiunea se iau de mână, pentru a descoperi o parte din sensul vieții. Am pornit la drum cu intenția să dezvălui lumii povestea a doi oameni: simțirile, gândurile, atitudinile, dialogurile, comportamentele, obiceiurile și destinul lor. Un „el“ și o „ea“, la fel ca noi toți – cu îndoieli și frici, cu amintiri dureroase și regrete care nu mai mor odată, cu pete pe suflet și măști care ascund traume. Apoi am realizat că, în narațiunea acestei cărți, am cuprins nenumărate povești auzite în cabinet, am dat voce durerii sfâșietoare și am aprins flacăra curajului și a asumării. Vei găsi în paginile cărții, o sumă de învățăminte. (…) O altă parte reprezintă concluzii ale cercetărilor făcute în ultima jumătate de secol, de oamenii de știință din zona psihologiei relaționale și a psihogenealogiei”, spune autorul despre această carte.
„Mindfulness urban. Exerciții de curaj, compasiune și conectare”
Suntem oameni și avem nevoie de un spațiu interior în care să ne simțim în siguranță, în care să ne refugiem pentru scurt timp, ca mai apoi, ghidați de curaj, compasiune și conectare, să revenim în lumea exterioară pentru a ne trăi viețile din plin. Această carte te poate ajuta să descoperi că dincolo de emoții, gânduri și provocările vieții nu se află sfârșitul lumii, ci chiar începutul ei.
Starea de prezență conștientă ne ajută să vedem ceea ce este invizibil – durerea noastră. Iar când îți vezi durerea, este greu să mai fugi de tine. Atunci începe vindecarea și pornești pe calea care te duce spre adevărata pace interioară.
Cartea este un ghid – personal și practic în același timp – pentru a ne îmbrățișa temerile, îngrijorările și durerea. Astfel, purtați de starea de prezență conștientă, ajungem la Sinele nostru real.
„Revoluția iubirii. O altfel de poveste despre atașament și relații”
Sursa foto: Captură video YouTube Pagina de Psihologie
Vrei să îți ajuți copilul atunci când simte emoții dificile? Abonează-te la newsletterul nostru și vei primi pe email un scurt ghid pdf cu o strategie din 5 pași care te va ajuta să-ți ghidezi copilul în momentele în care simte emoții dificile:
