Se apropie sfârșitul anulului. Iar asta înseamnă că este momentul să tragem linie, să facem bilanțul anului care trece și să ne conturăm niște obiective pentru anul care vine. Ideal ar fi să-ți croiești puțin timp pentru a analiza fiecare domeniu important al vieții.
După ce m-am convins de foarte multe ori, în propria mea experiență și în ceea ce văd la clienții cu care lucrez în procese individuale de Coaching, cred cu toată tăria că este suficient să îți dorești un lucru, să îl formulezi clar și corect și să ți-l propui, pentru ca lucrurile din jurul tău să se așeze astfel încât tu să-ți realizezi dorința. Pentru a te asigura că dorințele și obiectivele au șanse mai mari să se realizeze, acestea pot fi scrise undeva.
Fiecare persoană are propriul său drum și propriul său rost în viață. Însă, cert este că, așa cum spune scriitorul Paulo Coelho în cel mai cunoscut roman al său, „Alchimistul”, atunci când îți dorești ceva cu adevărat, întreg Universul conspiră la realizarea dorinței tale. Și, ca oameni, prin ceea ce suntem și ce facem, ne ajutăm unii pe alții să ne transformăm dorințele în realitate.
Altfel spus, într-un fel, este suficient să îți dorești ceva și să îți stabilești intenția ca acea dorința să se realizeze pentru ca, într-un final, să se întâmple acest lucru. Desigur că tu, prin energia și efortul pe care le depui sau nu în această direcție, poți grăbi sau poți stopa întregul proces. De altfel, probabil că te-ai confruntat și tu cu situații în care îți dorești ceva, însă, peste o perioadă de timp, îți dai seama că dorința ta s-a schimbat sau a fost înlocuită de alta, mai potrivită.
În funcție de unde te afli acum în relația cu copilul sau cu fiecare dintre copii, de nevoile tale și ale copilului, îți poți stabili obiective pentru anul care vine. Îți oferim în acest articol 10 idei de obiective menite să îmbunătățească relația părinte-copil.
Iată, deci, cele 10 rezoluții pentru anul viitor pe care ți le propun și care să te ajute să ai o relație mai frumoasă cu copilul
1. Mai multă prezență în relația cu copilul
Copilul tău are nevoie de tine în viața lui. Chiar dacă grijile tale cele mai mari sunt legate de asigurarea condițiilor bune de trai și activitate (mâncare, costurile cu chiria/rata, întreținerea locuinței, grădiniță/after-school, diverse cursuri, costuri de transport, îmbrăcăminte, încălțăminte, rechizite, jucării și câte și mai câte lucruri necesare), nevoia cea mai mare a copilului este de prezența ta. Și nu doar de prezența fizică, ci de prezența cu inima și sufletul alături de el.
Știu că este foarte greu pentru mulți părinți să fie 100% prezenți atunci când stau cu copilul, însă 10 minute de prezență totală pe zi sunt suficiente pentru a te conecta la un nivel profund cu cel mic. Să fii prezentă înseamnă să nu-ți lași gândurile să plece la rezolvarea altor probleme (legate de job, de ce mâncăm diseară, mâine și poimâine, de organizarea treburilor casnice sau de conflictele cu o persoană…), și atenția ta să fie toată îndreptată către activitatea pe care o desfășori cu copilul.
Începe cu pași mici. Propune-ți să stai 10 minute pe zi cu copilul fără să te gândești la nimic altceva decât la activitatea pe care o faceți. Oricum, în 10 minute, este puțin probabil că ai fi reușit să rezolvi problemele care te apasă. Așa că îți poți da voie să le dedici copilului. 10 minute. Atât. După asta, te poți gândi la orice. Dar, știi ceva? S-ar putea să-ți placă! Pentru că, odată ce te-ai detașat de gândurile tale și te-ai jucat cu adevărat cu copilul, vei vedea cât este de relaxant și cât de frumos se sudează relația cu copilul.
2. Renunță la cuvintele și expresiile care traumatizează copilul
Am fost educați de mici, de acasă și din școală, să ne concentrăm mai mult asupra greșelilor și problemelor decât asupra lucrurilor pozitive pe care le vedem. Facem acest lucru cu noi înșine și cu copiii noștri. Astfel, ni se pare că cei mici greșesc prea des, că nu înțeleg ce le spunem, că nu ne ascultă și chiar, la un moment dat, poate că începem să ne îndoim că vor fi capabili să facă ceva în viață.
Problema este că cei mici își pierd treptat încrederea în ei înșiși, pe măsură ce îi aud pe părinți spunându-le cât de mici, proști și incapabili sunt. Poate nu explicit, dar transmise subtil, prin intermediul unor forme de exprimare precum: criticile, comparațiile cu alți copii, acuzele, judecățile, etichetările, ordinele, amenințările, jignirile, ridiculizările etc.
Pe lângă acestea, sunt și alte mesaje, mult mai subtile, pe care părinții le transmit copiilor și care îi pot afecta pe viață. Am scris mai multe despre injoncțiuni în acest articol pe care te invit să-l citești:
Cele mai periculoase 12 cuvinte pe care le poate auzi un copil de la părinții lui
Primul pas este să observi care dintre exprimările negative despre care am vorbit mai sus se regăsesc în limbajul tău. Conștientizând cât rău îi fac copilului pe termen lung, poți decide să renunți la ele, înlocuindu-le cu forme pozitive de exprimare.
3. Mai multe cuvinte frumoase și pozitive
Tu îți poți încuraja copilul să-și dezvolte calitățile și trăsăturile pozitive pur și simplu subliniindu-le și bucurându-te alături de el, în loc să-i arăți mereu cu degetul la greșeli. Am citit acum mai mulți an un îndemn care mi-a schimbat complet perspectiva asupra lucrurilor: „Nu fugi de rău, îndreaptă-te direct spre bine”. Adică, în loc să-ți canalizezi energia pentru a lupta cu greșelile copilului, o poți îndrepta către lucrurile frumoase pe care le face. În acest fel, le vei încuraja și vei dezvolta această latură a lui.
4. Un stil de viață mai sănătos
Mulți părinți își doresc ca fiii și fiicele lor să aibă un stil de viață sănătos, fără că ei, însă, să le fie un exemplu în acest sens. Copilul care își vede tatăl stând pe canapea tot timpul liber, iar pe mama consumând sucuri carbogazoase și multe dulciuri va face la fel. Vestea bună este că poți face și acum o schimbare în viața ta și a familiei tale, indiferent ce s-a întâmplat până acum.
Îmi vine în minte cazul unor amici care au 3 băieți, dintre care doi sunt adolescenți. Tatăl a conștientizat într-o bună zi că băieții stau prea mult la televizor și calculator și că nici nu au vreun exemplu în familie care să facă mișcare. Și atunci, fără să le ceară copiilor nimic, s-a hotărât să înceapă schimbarea cu el însuși. Și a început să alerge în fiecare dimineață. Băieților le-a plăcut ideea tatălui și au început să alerge împreună cu el în fiecare dimineață. Pe măsură ce au simțit beneficiile mișcării, au ales să facă și alte sporturi.
Așadar, schimbarea poate începe chiar cu tine. Copiilor le place să facă diverse lucruri împreună cu părinții, așa că și copilul tău te va urma. Iată câteva aspecte pe care le poți analiza ca să vezi dacă este cazul să faci vreo schimbare:
- Mișcare fizică (înot, alergare, fotbal, mersul pe bicicletă, plimbări prelungite, aerobic etc.)
- Alimentație (Care sunt alimentele și băuturile pe care ai vrea să le reduci sau să le scoți din meniul familiei? La ce alimente procesate din comerț ați putea renunța? Cu ce alternativă mai sănătoasă ar putea fi înlocuite? Consumați suficiente fructe și legume? Care este sursa alimentelor pe care le consumați?)
- Obiceiuri dăunătoare (E cineva din familie fumător sau consumă în exces băuturi alcoolice?)
5. O mai bună organizare personală
Este extraordinar cum am văzut mame care, la începutul Maratonului online de Time Management pentru Mămici, mă întrebau dacă vor avea timp să facă misiunile, iar la final ajungeau să citească o carte în 2 săptămâni, să privească filme cu soțul și să meargă la sală. Și toate acestea fără să-și neglijeze treburile importante. Acesta este rezultatul unei bune organizări și al unui bun management al timpului.
De multe ori, cădem în capcana rezolvării urgențelor. Însă, urgențele te vor acapara total dacă le dai posibilitatea. Și nu vei mai avea timp pentru lucrurile cu adevărat importante din viața ta.
Organizează-te în fiecare săptămână. Stabilește ce este important pentru tine, oferă-ți și ție însăți timp special pentru relaxare și energizare, astfel încât să poți fi o mamă bună și o soție atrăgătoare. Redu consumatorii de timp precum statul pe social media, navigatul inutil pe site-uri și pe magazinele online, unele emisiuni TV, discuțiile telefonice prelungite și inutile etc. Și învață să spui „Nu” atunci când ești solicitată să faci ceva, însă nu îți dorești și nu ai timp să o faci.
6. Exprimă-ți constant iubirea față de copil
Desigur, îți poți exprima iubirea și în felul în care simți nevoia naturală să ți-o exprimi. Însă, mai important decât atât este să observi în ce formă își dorește copilul să primească iubirea ta și să i-o acorzi și în acest mod.
Conform autorilor cărții „Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor”, Gary Chapman și Ross Campbell, sunt 5 limbaje diferite prin care copiii percep iubirea părinților:
- Mângâierile fizice
- Cuvintele de încurajare
- Timpul acordat
- Darurile
- Serviciile
7. Obiceiuri și tradiții ale familiei
Unele tradiții de familie apar în mod natural, iar altele pot fi organizate intenționat. Copiilor le plac foarte mult tradițiile și îți recomand ca acestea să nu se limiteze doar la sărbătorile de peste an și la ceea ce face copilul cu clasa la grădiniță sau la școală.
La final de an, puteți, de exemplu, să faceți împreună un bilanț al anului cu toate lucrurile importante care s-au întâmplat, bune și rele. Sau, puteți merge în fiecare an într-o minivacanță într-un loc anume. Sau, o dată pe lună, puteți merge la un film, la pizza, la o ceainărie care vă place etc. Sau puteți celebra într-un anumit fel venirea iernii, a primăverii sau a fiecărui anotimp.
Gândește-te la personalitățile voastre, la lucrurile care va plac și vei ști ce aveți de făcut la acest capitol. Tradițiile de familie vor suda relațiile dintre membrii acesteia.
În ceea ce privește tradițiile și obiceiurile de familie cu ocazia finalului de an, am scris acest articol:
Tradiții de familie. 26 de idei pentru un Crăciun de neuitat pentru copii!
8. Privește lumea (și pe tine) prin ochii copilului
Părinții care reușesc să se pună în papucii copilului aproape că nu au conflicte cu ei. Asta deoarece îi înțeleg. Acești adulți înțeleg că cei mici sunt doar niște copii care abia învață să trăiască, abia cunosc lumea și sunt dornici să exploreze tot ce-i înconjoară. Atunci când îți înțelegi copilul, când îi înțelegi nevoile, modul de gândire, sentimentele și dorințele, atunci nu mai poți să-l judeci și începi să cauți o soluție de compromis.
Așa că, data viitoare când vei considera că cel mic nu te ascultă sau are un comportament inadecvat, pune-te pentru câteva secunde în papucii lui și vezi lumea prin ochii lui. Privește-te pe tine prin ochii lui. Ce vezi?
9. Mai multă încredere în copil
La baza faptului că mulți copii nu au încredere în ei stă faptul că părinții lor nu au încredere în ei.
La 12 ani ai copilului, mama e supărată că el nu-și face singur, din proprie inițiativă și corect temele. Asta după ce, din clasa I-a până acum, părinții au luat asupra lor această responsabilitate și de multe ori chiar au rezolvat temele în locul lui.
Pentru copii, părinții reprezintă autoritatea supremă. Dacă tu, părinte, nu ai încredere în copil și îi arăți de mai multe ori pe zi că nu face lucrurile bine, că nu e în stare să facă ceva fără greșeli, îi arăți de fiecare dată greșelile (desigur cu intenția bună de a le corecta), copilul nici nu mai are curajul să încerce să facă singur, din teama de a nu greși. El nu știe să aibă încredere în el, pentru că nu a văzut încrederea în el în ochii tăi.
Însă, dacă ai încredere în copil, dacă ai încredere că va face bine un lucru pe care poate că acum încă nu știe să-l facă, cu siguranță că îl va face bine într-un final. Și va crește o persoană responsabilă, care se va baza pe forțele proprii pe care știe că le are.
Tu ce ai face diferit dacă ai avea încredere în copilul tău?
10. Mai mult calm și mai multă răbdare în relația cu copilul
Poate că ai observat că nicio carte, nicio tehnică și niciuna dintre cunoștințele pe care le-ai dobândit la cursuri sau din articole despre parenting nu te ajută dacă nu reușești să-ți păstrezi calmul și dacă te enervezi. Aceasta este una dintre cele mai mari provocări ale meseriei de părinte. Și îi poți face față dacă îți propui și îți dorești cu adevărat.
Iată și câteva articole care să te ajute să nu mai tipi la copil și să ai mai multă răbdare:
Primul pas ca să ai mai multă răbdare cu copilul
Vrei să ai mai multă răbdare cu copilul? 5 întrebări ca să descoperi tiparul emoțional care menține furia
Soluția din 10 pași care te va ajuta să nu mai țipi la copil, orice ar face
Secretul care te ajută să nu țipi la copil chiar dacă ai avut o zi grea
Cum să încetezi să mai țipi la copil. Sfaturi de la psiholog
Bifează lista. 10 întrebări pe care să ți le pui înainte să cerți copilul
Te simți depășită și țipi la copil? 10 recomandări de la Laura Markham care rezolvă problema
Cum să pui furia pe pauză ca să nu mai țipi la copil. Tehnica recomandată de Laura Markham
Vrei să ai mai multă răbdare cu copilul? 5 întrebări ca să descoperi tiparul emoțional care menține furia
Ți-am prezentat 10 idei de rezoluții care pot schimba relația cu copilul și atmosfera în familie. Ce poți face cu ele? Poți alege una singură pe care să o pui în aplicare anul viitor. Sau poți să dedici pentru aplicarea fiecărei rezoluții câte o lună. Sau poți alege câteva dintre obiectivele enumerate, pe cele care ți se potrivesc și simți că vor aduce valoare în relația dintre tine și copil, și să te ocupi doar de ele.
Ce pot să te asigur este că este suficient să realizezi una singură dintre aceste rezoluții pentru ca relația ta cu tine și cu copilul să se schimbe, iar peste 12 luni, la finalul anului următor, să fii un părinte mai bun decât ești acum!
Îți dorim un an nou plin de împliniri și realizări!
Sursa foto: Freepik.com
Dacă vrei să afli mai multe despre cum îți poți ajuta copilul/copiii să-și calmeze emoțiile dificile, te invit să descarci un scurt ghid pdf de o pagină abonându-te la newsletterul nostru:
