În vacanța mare, mulți copii uită complet de școală, cel puțin pentru o perioadă, mai ales dacă au puține teme de vacanță sau nu au deloc.
Pe de o parte, este un lucru bun, deoarece creierul copiilor se poate relaxa complet, având o perioadă de săptămâni sau chiar luni fără teme și fără presiune.
Pe de altă parte, însă, există un mare dezavantaj: creierul copiilor se dezobișnuiește de ritmul de învățare, iar o mare parte din materia învățată, nemaifiind repetată, riscă să fie dată uitării. Peste acest lucru se suprapun și efectele negative ale timpului în exces petrecut de copii în fața ecranelor în zilele lungi de vară. Iar supraexpunerea la ecrane duce la scăderea atenției voluntare și a memoriei, la diminuarea concentrării, la intoleranță la frustrare și la lipsa răbdării necesare pentru a duce o activitate mai dificilă la bun sfârșit, în lipsa dopaminei generate de recompensa imediată disponibilă în online.
În calitate de părinți, ne dorim să le asigurăm copiilor noștri un mediu echilibrat, pentru o dezvoltare sănătoasă fizică, psiho-emoțională și intelectuală.
Iată ce este nevoie să facă fiul sau fiica ta pentru o dezvoltare sănătoasă a creierului și a capacității de învățare în vacanță:
1. Somnul suficient
Un copil școlar are nevoie de cel puțin 9 ore de somn pe noapte. Cu cât se culcă mai devreme, cu atât somnul este mai odihnitor. Un somn de calitate este important deoarece, în timpul somnului, se procesează experiențele trăite peste zi și au loc procese importante de creștere fizică și dezvoltare intelectuală.
Atenție, ecranele cu lumină albastră afectează somnul și întârzie ora de culcare a copiilor. De aceea, asigură-te că toate ecranele sunt închise cu cel puțin 1-2 ore înainte de culcare.
2. Alimentație adecvată
Alimentele care susțin dezvoltarea creierului copiilor sunt, în special, cele care conțin acizi grași Omega-3, fier, antioxidanți, proteine, vitamine și minerale. Iată câteva alimente care nu ar trebuie să lipsească din alimentația de vară a copilului tău: pește și fructe de mare, legume cu frunze verzi, ouă, nuci și semințe, fructe de pădure, fructe și legume, carne slabă, turmeric, rozmarin.
La polul opus se situează alimentele periculoase pentru creier precum: băuturile carbogazoase și cele cu conținut ridicat de zahăr, carbohidrații rafinați, prăjiturile, cartofii prăjiți, margarina, precum și alimentele procesate și cele fast-food.
3. Mișcarea fizică
Dezvoltarea creierului are loc în tandem cu dezvoltarea abilităților corpului fizic. Mișcarea generează în creier mai mulți neurotransmițători care asigură starea de bine și de mulțumire, favorabile dezvoltării intelectuale.
Astfel, ai grijă ca, indiferent unde vă aflați, în localitate sau în vacanță, copilul să facă suficientă mișcare fizică. Chiar și o plimbare de o oră seara, pe răcoare, va face o mare diferență.
4. Muzică benefică pentru creier
Acordurile muzicale ale diferitor piese, stiluri de muzică și compozitori au un impact diferit asupra creierului copiilor. Specialiștii recomandă pentru dezvoltarea creierului copiilor muzica clasică, în special compozițiile lui Mozart.
5. Cititul cărților și discuțiile pe marginea lor
Lectura și discuțiile despre cărțile citite îi ajută mult pe copii să se dezvolte intelectual. Fiecare carte citită îl îmbogățește pe copil cu noi informații, cu noi personaje și întâmplări, dezvoltându-i imaginația. Apoi, când discuți cu copilul despre o carte, îl stimulezi să gândească, să vadă noi posibilități.
6. Activități specifice care dezvoltă capacitatea de învățare
Anumite activități au ca efect dezvoltarea capacității de învățare a copiilor. De exemplu, Kitul elevului atent Focus+, conceput de Alexandru Bordea, specialist în educația cognitivă cu peste 20 de ani experiență, antrenează simultan cei mai importanți piloni cognitivi: atenția focalizată, memoria de lucru și procesarea vizuală. Kitul este disponibil pe vârste, de la grupa mare de la grădiniță până la clasa a V-a. În această perioadă, poți achiziționa Kitul elevului atent Focus+ cu o reducere de 10% pentru comunitatea noastră, cu codul de discount “parenting”.
7. Echilibru emoțional în familie
Pentru o dezvoltare sănătoasă a creierului copiilor noștri, este important să cultivăm în mod constant o atmosferă de conectare emoțională în familie, astfel încât copilul să se simtă în siguranță emoțională. Într-o familie în care sunt frecvente certurile, conflictele, violența, agresivitatea și manipularea, atenția copilului se va îndrepta către supraviețuire și către evitarea conflictelor, nicidecum către dezvoltarea intelectuală.
Făcând activitățile recomandate mai sus și având limite la ecrane adecvate vârstei, copilul tău/copiii tăi vor profita de perioada vacanței pentru a-și dezvolta creierul și capacitatea de învățare. Astfel, începutul noului an școlar nu îi va surprinde neplăcut, ci îi va regăsi în cea mai bună formă pentru a acumula noi cunoștințe și pentru a se bucura de rezultate bune la învățătură!
Citește și:
Părinții copiilor de succes au în comun aceste 7 lucruri
15 jocuri pentru dezvoltarea vorbirii și imaginației de la autorul italian Gianni Rodari
Cum să crești un copil inteligent. 7 sfaturi de la cofondatorul Sony, japonezul Masaru Ibuka
Sursa foto: Andrea Piacquadio, Pexels.com
Fii la curent cu articolele pe care le publicăm abonându-te la canalul nostru de WhatsApp (apasă clopoțelul din dreapta sus):
Canalul Whatsapp Parenting 2.0
