Mai ții minte zicala că obișnuința este a doua natură? Puterea obiceiurilor este uriașă: din momentul în care, prin repetiție, au devenit automatisme, ele sunt responsabile de o mare parte dintre rezultatele noastre.
Fiecare persoană are anumite obiceiuri proaste care le ocupă timpul care, dacă ar fi disponibil, ar putea fi alocat unor activități productive sau de relaxare. Este vorba în special de activități cărora le alocăm mult mai mult timp decât este necesar de multe ori fără să conștientizăm acest lucru.
Între timp, lista cu treburi de făcut crește, în timp ce, știm cu toții, timpul unei mame este foarte limitat. Astfel, făcând anumite lucruri din obișnuință sau din obligație, numeroase mame taie din timpul de relaxare și odihnă și ajung, într-un final, la extenuare.
În loc, de exemplu, să doarmă, mamele sunt prinse în aceleași obiceiuri care le fac să se simtă și mai obosite și, în același timp, și mai copleșite de treburi nefăcute sau neterminate.
Citește și:
Petronela Rotar: Dacă mamele nu tratează depresia, copiii lor vor avea nevoie de psiholog
9 arome care te ajută să fii o mamă relaxată. Soluții de la specialiștii în aromoterapie
Obiceiurile proaste se formează pe neobservate, ajungând să consume ore prețioase din timpul tău, astfel încât, de multe ori, la sfârșitul zilei, dacă ești întrebată: „Ce ai făcut în toate aceste ore?” s-ar putea să nu reușești să oferi un răspuns clar.
Ce ai de făcut este să descoperi aceste obiceiuri proaste, consumatoare de timp și de energie și să le înlocuiești cu obiceiuri benefice, care te ajută să ai o viață mai frumoasă și să evoluezi.
Iată 20 de obiceiuri proaste pe care este necesar să le pui capăt cât de curând posibil, pentru a evita epuizarea:
- Verificarea e-mail-ului de fiecare dată când un mesaj intră în Inbox
- Preocuparea excesivă pentru curățenie care consumă prea mult timp
- Îngrijorarea pentru situații pe care nu le poți controla
- Citirea postărilor pe rețelele de socializare când te simți plictisită sau obosită
- Somnul insuficient sau neodihnitor
- Te trezești prea târziu
- Dimineața, te supraestimezi și îți programezi prea multe lucruri pe care să le faci, pentru ca seara să simți dezamăgire din cauză că nu ai reușit să bifezi toată lista
- Ai așteptări prea mari de la performanțele tale într-o singură zi
- Multitasking
- Uiți să începi prin a face lucrurile importante și apoi pe celelalte
- Primul lucru după ce trezești, să-ți deschizi telefonul și să verifici e-mailul, notificările pe Facebook, Instagram, WhatsApp etc.
- Mergi la culcare cu telefonul sau cu un alt gadget, ceea ce induce dificultăți de a adormi
- Petreci prea mult timp în fața ecranelor (o parte din timp lucrezi, în rest crezi că te relaxezi)
- Te uiți la un gadget mai mult decât la oamenii dragi
- Amâni lucrurile mărunte prea mult timp, până când devin lucruri importante sau chiar urgente
- Uiți să-ți programezi un timp special pentru relaxare și distracție
- Ești mereu grăbită și pe fugă
- Nu îi asculți cu adevărat pe cei din jur, deși știi cât este de important
- Spui „da” tuturor, în afară de tine
- Nu știi cum să spui un „nu” într-un mod în care să nu superi cealaltă persoană
Citește și:
Petronela Rotar: 5 din 10 mame din România trec prin depresie post-partum. “Încercați să mergeți pe un grup de mame și să spuneți că nu vă iubiți copilul”
Studiu: Starea de spirit a mamei influențează capacitatea bebelușului de a vorbi
În care dintre aceste obiceiuri consumatoare de timp și energie te regăsești? Pe care le-ai mai introduce pe această listă?
Sursa foto: Liza Summer, Pexels
