Vacanța școlară este, pentru copii, sinonimă cu libertatea, joaca și relaxarea. De aceea, copiii așteaptă cu nerăbdare să vină acele zile în care nu trebuie să se trezească dimineața, să meargă la școală și să facă teme.
Însă, pentru mulți părinți, mai ales pentru mame, perioada de vacanță școlară înseamnă mai multă presiune, mai multă organizare și, de multe ori, chiar mai multă oboseală decât în timpul școlii.
Fie că este vorba despre o călătorie mai lungă sau mai scurtă împreună cu copilul/copiii, despre ieșiri în oraș sau despre zile petrecute acasă, părinții sunt cei care se ocupă de organizarea programului, de activități și de echilibrul familiei.
Iar dacă nu vrem ca cei mici să-și petreacă toată ziua în fața ecranelor, implicarea noastră devine și mai importantă.
Presiunea vacanței „perfecte”
Un alt detaliu important este că vacanța copiilor nu suspendă responsabilitățile noastre zilnice: jobul (fie îți iei concediu, fie faci slalom printre taskurile profesionale și timpul cu copilul), cumpărăturile, mesele, curățenia și tot ce ține de buna funcționare a casei.
Chiar și atunci când ne luăm concediu, avem tendința de a-l transforma într-un maraton al activităților: vrem să bifăm locuri, să le oferim experiențe copiilor, să ne ocupăm și de noi, dar și de toate celelalte obligații.
Și această presiune de a fi mereu prezente, disponibilă și eficiente poate duce, treptat, la epuizare.
Fără un echilibru între nevoile copiilor și propriile noastre nevoi, ajungem să ne simțim vinovate, iritate sau copleșite. În timp, se instalează oboseala cronică, scade imunitatea și apare riscul de burnout.
În aceste condiții, grija față de tine nu este un moft, ci o nevoie reală. Doar un părinte care are energie, echilibru și liniște interioară poate fi cu adevărat prezent pentru copilul său.
Iată câteva moduri simple prin care poți avea mai multă grijă de tine în perioada unei vacanțe școlare:
1. Programează timp doar pentru tine
Nu trebuie să fie câteva ore, nici măcar o oră. Poți găsi 15 minute zilnic pe care să ți le oferi ție, fără vinovăție. O pauză scurtă de respirație sau meditație poate face diferența.
2. Simplifică așteptările
Nu este nevoie ca fiecare zi de vacanță să fie una “specială”. Copiii se bucură și de lucrurile simple: o plimbare, un joc, un desert pregătit împreună, o conversație relaxată.
3. Fă echipă cu alți părinți
Discută cu părinții prietenilor și colegilor copilului tău și alternați zilele de supraveghere a copiilor sau planificați activități comune. În felul acesta,, copiii se vor distra, iar tu vei avea timp pentru tine.
4. Planifică un minim necesar, dar lasă loc pentru spontaneitate
Adu-ți aminte că, uneori, cele mai frumoase momente apar atunci când nu sunt planificate. Deci, relaxează-te și lasă în program loc liber pentru spontaneitate.
5. Cere ajutor atunci când ai nevoie
Contrar convingerilor multor mame, a cere ajutor atunci când simțim că ne este greu e un act de maturitate și de grijă, nu de slăbiciune. Deci, dacă te simți copleșită, pune mâna pe telefon și cere ajutorul bunicilor, al prietenelor sau al altor părinți.
6. Nu uita: vacanța este și pentru tine
E important să ai în vedere faptul că, pe timpul vacanței, și tu ai nevoie de relaxare. De aceea, bucură-te de activități care îți plac: un film bun, o carte interesantă, o vizită la un muzeu, o zi la spa sau o plimbare în aer liber. Chiar dacă faci aceste lucruri împreună cu copilul/copiii, în mod sigur îți vor aduce și ție plăcere!
7. Reîncarcă-ți energia în natură
O zi la munte, o ieșire la iarbă verde sau chiar o plimbare scurtă prin parc îți pot schimba complet starea interioară! Aerul curat și natura au un efect rapid antistres, așa că profită de el din plin!
Vacanța copiilor poate fi o perioadă frumoasă și pentru părinți, dacă reușim să o privim nu ca pe o provocare logistică, ci ca pe o ocazie de reconectare cu ei, dar și cu noi înșine. Cu puțină planificare și multă blândețe față de tine, poți transforma această perioadă într-un timp de creștere și bucurie pentru întreaga familie!
Tu cum îți reumpli bateriile cu energie în vacanța copilului/copiilor?
Sursa foto: Freepik.com
