Ce este neglijarea emoțională din copilărie?
Care sunt comportamentele părintelui care duc la neglijarea emoțională din copilărie?
Care sunt semnele după care ne putem da seama că un adult a suferit în copilărie de neglijare emoțională?
La toate aceste întrebări răspunde Gáspár György, psiholog clinician, psihoterapeut relațional și autor de cărți bestseller. De asemenea, el este președintele Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie și președintele Academiei Imago România.
Ce este neglijarea emoțională din copilărie
„Neglijarea emoțională din copilărie (NEC) este ce se întâmplă atunci când, pe parcursul copilăriei, părinții nu reușesc să răspundă „suficient” nevoilor emoționale și relaționale ale copilului”, explică psihologul Gáspár György, într-o postare pe contul său de Facebook.
Ce se întâmplă cu noi, atunci când suntem copii și creștem într‐o casă unde oamenii sunt fie orbi în fața emoțiilor noastre, fie intoleranți față de ceea ce simțim?
Iată ce răspunde cunoscutul psihoterapeut și autor: „Ne adaptăm la situație și renunțăm la părți din noi. Ca să ne asigurăm că nu ne împovărăm părinții cu sentimentele sau cu nevoile noastre emoționale, ne înăbușim emoțiile și le respingem. Devenim intoleranți față de propriile sentimente și ne străduim din greu să nu avem nevoi.”
Citește și:
Psihologul Gáspár György spune de ce are nevoie un copil pentru a-și descoperi drumul în viață
Bifează lista. 10 întrebări pe care să ți le pui înainte să cerți copilul
5 comportamente parentale care duc la neglijarea emoțională din copilărie
În continuare, specialistul prezintă câteva comportamente ale părintelui care conduc la neglijarea emoțională din copilărie:
- Indisponibilitatea afectivă a părintelui
- Ignorarea sau desconsiderarea emoțiilor copilului
- Absența conectării în relația părinte-copil
- Eșec empatic (cronic sau acut) în ceea ce privește trăirile copilului
- Absența conversațiilor despre emoții și a educației emoționale.
Citește și:
Coaching emoțional în parenting. Psihologul Gáspár György prezintă o soluție eficientă din 5 pași
Petronela Rotar explică ce înseamnă analfabetism emoțional. Cum ne controlăm emoțiile?
Semne că ai suferit de neglijarea emoțională în copilăria ta
Noi, părinții, de astăzi, am fost, la rândul nostru, copii. Și, din nefericire, mulți dintre noi am suferit din cauză că părinții și bunicii noștri au neglijat aspectele emoționale ale vieții noastre.
Atunci când un adult a fost neglijat emoțional în copilărie și nu a parcurs niciun proces terapeutic, se manifestă anumite semnale la nivel de tipare emoționale, de gândire și de comportament.
Gáspár György prezintă 8 semne că ai suferit de neglijare emoțională din copilărie:
- Nu-ți găsești locul în propria viață
- Minimalizezi sau maximizezi emoțiile și stările emoționale
- Eviți să ceri ajutor
- Adesea te simți dezamăgit de propria persoană
- Consideri că nimic din ceea de faci nu este suficient
- Întâmpini dificultăți majore la capitolul încredere
- Nu știi cum să gestionezi emoțiile celor din jur
- (Uneori) te lupți cu autodisciplina
Citește și:
Gáspár György: Emoțiile nu se „controlează” și nu se „corectează”. Emoțiile se simt! Regula din 4 pași
Ce înseamnă coreglarea în parenting. Cum să o aplici cu copilul pentru a-l ajuta să-și autoregleze emoțiile
Cum se face recuperarea după neglijarea emoțională din copilărie
Potrivit psihoterapeutului relațional, „recuperarea după NEC este un întreg proces. Pe măsură ce ne recuperăm, începem să ne simțim diferit și să acționăm diferit. Pe măsură ce intrăm în contact cu sentimentele noastre, avem mai multă energie, mai multă motivație și o direcție mai clară, spune psihoterapeuta Jonice Webb.”
Pe măsură ce ne cunoaștem mai bine, ne dăm seama că avem dorințe și nevoi și înțelegem care sunt acestea, subliniază Gáspár György.
Conform acestuia, „pe măsură ce realizăm că, până la urmă, nu suntem slabi sau defecți, începem să ne simțim bine că ocupăm mai mult spațiu. Începem să ne dăm seama că suntem la fel de importanți ca toți ceilalți. Începem să ne simțim mai apropiați de cei din jurul nostru și să primim mai multă substanță emoțională de la aceștia.”
Despre NEC este cea mai recentă conversație cu Andreea Brașovean în cadrul podcastului #EpicTalk de pe Pagina de Psihologie.
Citește și:
Psihologul Gáspár György: Trimisul copilului la colț, o dovadă a lipsei de umanitate. 5 pași pentru părinți în timpul furtunilor emoționale ale copiilor
Gabor Maté: Psihologia de parenting din cultura noastră este anti-copil. Câteva sfaturi pentru părinți
Vizionează întregul podcast în care psihologul Gáspár György vorbește despre neglijarea emoțională din copilărie:
Dacă rezonezi cu abordarea psihologului Gáspár György s-ar putea să dorești să afli mai multe despre cărțile pe care le-a scris:
„Copilul invizibil”
Nu putem jeli ceea ce nu ne permitem să simțim. Cu alte cuvinte, pentru a ne încheia copilăria dureroasă, ne mai rămâne să simțim trăirile înghețate ale copilului abandonat din noi. Și să ne reamintim că toate acele lucruri care nu s-au întâmplat – grija, atenția, prețuirea și protecția – pot fi, pentru sufletul copilului, la fel de dureroase precum cele care s-au întâmplat – abuzul, respingerea, indiferența și violența.
„Cartea îmbină perspicacitatea clinică și inteligența analitică, fiind o neprețuită sursă de informații pentru cei care lucrează în domeniul sănătății mintale, dar mai ales pentru părinți. O recomand cu căldură”, spune Dr. Frank M. Dattilio, profesor asociat în Departamentul de Psihiatrie al Școlii de Medicină de la Harvard, specialist în terapie cognitiv-comportamentală.
„Suflete de sticlă. Traumele celor rătăciți în trecut”
În această carte, „psihologia științifică și narațiunea se iau de mână, pentru a descoperi o parte din sensul vieții. Am pornit la drum cu intenția să dezvălui lumii povestea a doi oameni: simțirile, gândurile, atitudinile, dialogurile, comportamentele, obiceiurile și destinul lor. Un „el“ și o „ea“, la fel ca noi toți – cu îndoieli și frici, cu amintiri dureroase și regrete care nu mai mor odată, cu pete pe suflet și măști care ascund traume. Apoi am realizat că, în narațiunea acestei cărți, am cuprins nenumărate povești auzite în cabinet, am dat voce durerii sfâșietoare și am aprins flacăra curajului și a asumării. Vei găsi în paginile cărții, o sumă de învățăminte. (…) O altă parte reprezintă concluzii ale cercetărilor făcute în ultima jumătate de secol, de oamenii de știință din zona psihologiei relaționale și a psihogenealogiei”, spune autorul despre această carte.
„Mindfulness urban. Exerciții de curaj, compasiune și conectare”
Suntem oameni și avem nevoie de un spațiu interior în care să ne simțim în siguranță, în care să ne refugiem pentru scurt timp, ca mai apoi, ghidați de curaj, compasiune și conectare, să revenim în lumea exterioară pentru a ne trăi viețile din plin. Această carte te poate ajuta să descoperi că dincolo de emoții, gânduri și provocările vieții nu se află sfârșitul lumii, ci chiar începutul ei.
Starea de prezență conștientă ne ajută să vedem ceea ce este invizibil – durerea noastră. Iar când îți vezi durerea, este greu să mai fugi de tine. Atunci începe vindecarea și pornești pe calea care te duce spre adevărata pace interioară.
Cartea este un ghid – personal și practic în același timp – pentru a ne îmbrățișa temerile, îngrijorările și durerea. Astfel, purtați de starea de prezență conștientă, ajungem la Sinele nostru real.
„Revoluția iubirii. O altfel de poveste despre atașament și relații”
Dorești să îți ajuți într-un mod eficient și empatic copilul/copiii să-și calmeze emoțiile dificile? Te invit să descarci un scurt ghid pdf de o pagină abonându-te la newsletterul nostru:
Sursa foto: Captură video YouTube Pagina de Psihologie
Fii la curent cu articolele pe care le publicăm abonându-te la canalul nostru de WhatsApp (apasă clopoțelul din dreapta sus):
Canalul Whatsapp Parenting 2.0
