Când ai greșit în relația cu copilul. 3 pași ca să ieși din impas

Cu siguranță, știi că sunt zile în care ești mai eficientă și sunt zile în care pur și simplu simți că ai nevoie de o pauză…

Și, dacă tot îți iei acea pauză în diverse forme (o discuție prelungită cu o prietenă, mai mult timp petrecut pe rețelele de socializare sau citind articole care te interesează pe site-uri, sau poate te pierzi prin magazinele online), la un moment dat, îți dai seama că s-au adunat atât de multe lucruri de făcut, încât e urgent să te apuci de treabă și să le rezolvi.

Exact asta mi s-a întâmplat mie la un moment dat. Și, prima tendința a fost să încep să mă judec pentru că am lăsat să se adune atâtea lucruri de făcut, plus urgențele care răsăreau precum ciupercile după ploaie. Autojudecata a venit în paralel cu senzația de stres și de panică legată de faptul că nu știu ce să fac mai întâi pentru a ieși onorabil din situație. De obicei, când sunt în asemenea situații, am nevoie de un moment de detașare, în caz contrar, risc să rămân blocată timp de câteva minute, incapabilă să decid cu ce să încep.

Mi-am luat un moment de detașare și, pe măsură ce mă observam, mi-am dat seama că exact acest lucru se întâmplă și atunci când ne dăm seama că am procedat greșit în relația cu copilul: începem să ne judecăm, să ne condamnăm, apare și sentimentul de vinovăție numai la gândul cât rău am putut să provocăm cu acțiunile sau cu vorbele noastre necugetate. Moment în care părintele intră în blocaj.

Este un blocaj din care nu e ușor să ieși cu vechile tipare de gândire. Și din care poți să ieși dacă îți schimbi modul de abordare a situației, dacă adopți o nouă mentalitate.

Îți voi descrie mai jos modul cum am abordat eu situația, astfel încât să ies rapid din blocaj și să fac ce depinde de mine pentru ca, de acum încolo, să fie cât mai bine. Este o strategie care se aplică la fel de bine și în relația cu copilul, și la job, și în propria ta organizare pentru lucrurile importante pentru tine.

Strategia din 3 pași ca să faci ce e mai bine pentru tine după ce descoperi că nu îți place cum ai procedat:

1. Observă ce gânduri rulezi în minte

De fapt, marea schimbare începe cu acest mic pas de a conștientiza ce gândești, ce anume te preocupă și te deranjează în legătură cu situația. Chiar poți să le enumeri în mintea ta sau chiar în scris. În cazul meu, era vorba de stres, panică și de autojudecata că am pierdut timpul de pomană în loc să mai fac din taskuri. Într-o primă fază, doar le-am observat.

2. Evaluează-ți propriile gânduri din perspectiva utilității

După ce conștientizezi ce gânduri rulezi în minte, ești suficient de detașată pentru a le evalua. Și poți face asta punându-ți următoarea întrebare: În ce măsură aceste gânduri mă ajută? Dacă răspunsul tău este că aceste gânduri te ajută, vezi ce anume îți aduc util. Dacă nu te ajută, treci la pasul următor.

3. Alege gândurile și comportamentul care te ajută în situația respectivă

Din același spațiu mental de detașare, întreabă-te ce anume te-ar ajuta să gândești în acest moment sau să faci pentru a rezolva ce ai de rezolvat și pentru a te simți mai bine? Și poți alege conștient să lași în urmă acele gânduri care nu te ajută și să mergi în direcția care te ajută.

După ce am avut această conștientizare, am făcut un live pe Facebook pe care l-am încărcat și pe YouTube, că să-l poți viziona:

Citește și:

27 de scopuri care te vor face un părinte mai bun

Ascultarea de bunăvoie. 9 principii de parenting și 7 condiții care îl fac pe copil să te asculte

5 lucruri pe care fiecare femeie are nevoie să le facă pentru a fi bine cu ea și cu cei din jur