Majoritatea persoanelor care devin părinți în această perioadă au crescut și au fost educați în medii foarte competitive, în care trebuiau să lupte pentru note bune, pentru atenția părinților, pentru un loc la olimpiadă etc. Iar de stimulat eram stimulați mai degrabă cu efectele negative ale neîndeplinirii vreunei acțiuni decât cu cele pozitive ale îndeplinirii ei.

În multe cazuri, părinții noștri ne spun și astăzi că e mai bine să punem răul înainte, pentru a fi pregătiți, căci dacă va fi bine, ne vom bucura oricum.

Din nefericire, însă, acest mod de gândire ne face să ne concentrăm pe partea goală a paharului, să fim mereu nemulțumite de cine ce suntem și de realizările noastre și să nu ne putem bucura de viața pe care o avem, oricare ar fi nivelul la care am ajuns. Practic, nu ne putem relaxa deloc, știind că ar fi trebuit să facem lucrurile mai bine, mai repede, să fim mai bune decât colegul, vecinul, fratele sau sora.

Știm deja că, la rândul nostru, noi suntem modelele de viață pentru copiii noștri. Felul cum gândim formează modul de gândire al copiilor noștri. Chiar dacă mai avem și noi de luptat cu elemente de gândire negativă, îi putem ajuta pe copii să-și dezvolte gândirea pozitivă printr-o modalitate foarte simplă și la îndemână.

Jurnalul bucuriilor

Îi poți sugera copilului școlar să înceapă un Jurnal al bucuriilor. La fel de bine, acesta se poate numi Jurnalul fericirii. Important este ca, la finalul fiecărei zile, copilul să noteze în acest jurnal gândurile și emoțiile pozitive pe care le-a trăit pe parcursul zilei.

De asemenea, în acest jurnal, micuțul va putea să-și scrie gândurile despre natura fericirii, să reflecteze despre lucrurile care îl fac fericit pe un om, despre acțiunile pe care le poate face chiar el pentru a aduce fericirea în viața sa și a altor persoane, despre motivele pentru care oamenii se bucură de lucruri diferite etc.

100 de motive care mă fac fericit

Câteva pagini de la finalul jurnalului ar putea fi alocate unui capitol separat „100 de motive care mă fac fericit”, unde copilul să le noteze pe măsură ce le descoperă. Va fi un bun exercițiu de autocunoaștere pentru copil care îi va transforma modul de gândire, orientându-l către aspectele frumoase și plăcute ale vieții.

Pentru a observa beneficiile acestui proces, reține cum este și cum gândește copilul în momentul în care începe să scrie în acest jurnal și compară apoi cu gândurile pe care le va avea peste trei luni.

Chiar dacă micuțul nu excelează la capitolul perseverență pentru a scrie zilnic în jurnal, efectele pozitive vor apărea chiar și după o săptămână de jurnal. Copilul va începe să observe mai multe întâmplări pozitive, se va trezi dimineața și va adormi seara cu gânduri mai bune, va deveni mai calm și mai răbdător cu cei din jur.

Cum să faci jurnalul atractiv

Dacă îți dorești ca acest exercițiu să devină permanent pentru copil, există un mic secret care ar putea ajuta. Permite-i copilul să-și aleagă un jurnal care îi atrage privirea, care îi place mult și îi trezește emoții plăcute. Dacă găsiți jurnalul potrivit într-un magazin, îi poți cumpăra încă două exemplare, deoarece copilul s-ar putea să se obișnuiască cu formatul lui și, după ce se termină, s-ar putea să vrea unul identic.

Însă, dacă nu găsiți în comerț niciun carnețel sau agenda potrivită, poți cumpără una cu un interior plăcut, iar coperta o puteți înfrumuseța împreună cu copilul cu hârtie colorată, abțibilduri, creioane colorate, carioci, glitter, flori decupate, elemente de quilling, stofă, mărgele, paiete etc. – orice îi trezește bucurie și o stare de bine.

5 motive de bucurie

Bineînțeles, exercițiul descoperirii micilor bucurii și fericiri din viața de zi cu zi nu trebuie să se limiteze doar la a nota în jurnal la sfârșitul zilei.

Ați putea începe un joc numit 5 motive de bucurie. Seara, fiecare membru al familiei va enumera 5 motive de bucurie pe care le-a avut pe parcursul zilei. În cazul copilului, acestea pot fi o vreme frumoasă, o notă bună la școală, o plimbare plăcută în parc, întâlnirea cu bunica sau cu cel mai bun prieten, o prăjitură gustoasă etc.

De asemenea, în acel jurnal, copilul poate nu doar să scrie lucrurile care îi plac și care îl fac fericit, ci să și deseneze, să lipească poze, citate din cărți etc. Și fii convinșă, copilului o să-i placă să fie fericit!

Citește și:

7 sfaturi pentru părinții care vor un copil fericit la școală și acasă

Pedagogia Waldorf te ajută să crești un copil liber și fericit. 33 de idei de activități pentru acasă

Gáspár György: „Cel mai mare dar pe care-l pot face părinții copilului este să aibă o relație trainică și fericită”

Tu și copilul tău puteți fi fericiți în 3 minute. Magia recunoștinței

Sursa foto: Daria Trofimova, Unsplash.com

Fii la curent cu articolele pe care le publicăm abonându-te la canalul nostru de WhatsApp (apasă clopoțelul din dreapta sus):

Canalul Whatsapp Parenting 2.0